Comment perdre quelques kilos avec un sport facile

La marche sportive  est un sport d’endurance qui se prête idéalement à la production d’énergie à partir des dépôts de graisse de l’organisme d’autant plus lorsqu’il est  allié à une alimentation équilibrée.

En plus  la marche sportive ne soumet les articulations qu’à des chocs légers, il est tout indiqué pour les personnes désireuses de contrôler et perdre du poids en toute sécurité.

S’il est avéré que la marche  est plus sain que n’importe quel régime, ne vous attendez en revanche pas à ce que les effets de ce sport sur le poids soient fulgurants .vous n’atteindrez votre but  qu’armé de patience et en vous entrainant r égulièrement.au départ, c’est    tout au moins la proportion de la masse musculaire qui rapportée à la masse grasse du corps se développe favorablement. En faisant simplement un régime, c’est souvent la masse musculaire qui patit.la pratique de la marche sportive permet bien au contraire d’augmenter à terme la masse musculaire et ainsi la consommation calorique quotidienne

Le walking est un sport qui active la consommation en graisse et en hydrates  de carbone de l’organisme pendant l’effort et aussi au repos .le métabolisme augment et l’assimilation des éléments nutritionnels fournis par les aliments se fait beaucoup mieux que lorsque l’on fait simplement un régime.

Il est important d’arriver à terme à des séances d’entrainement de 60 minutes .au cours de l’entrainement  .au cours de tels entrainements, ce sont entre 50% à 70% de la consommation d’énergie qui est produits à partir des matières  grasses.