Les dangers du pessimisme

Méfier vous

-lorsque vous autorisez votre voix intérieure à s’exprimer à longueur de journée, dans un langage pessimiste, destructeur et angoissant

Cette voix intérieure réactive votre vulnérabilité et vous fragilise. Négative, elle envahit votre esprit qu’elle inonde de doute et de sarcasmes. Ce faisant, elle ne donne pas une image positive de vous et décourage toute prise de risque ou de passage à l’action

Si vous acceptez ces conclusions défavorables

Vous centrez votre attention sur les aspects négatifs aux dépens de tous les autres critères positifs que vous semblez oublier ;

– vous généralisez les événements négatifs, c’est-à-dire qu’à partir d’un fait vous extrapolez sans raison à d’autres faits avec pour seul objectif de vous dévaloriser ;

– vous exagérez les aspects négatifs en minimisant les événements en votre faveur avec toujours la volonté de vous dévaloriser

– enfin, avec ces pensées toxiques certaines situations prennent une dimension exagérée et sans rapport avec l’événement causal

 Que faire ?

-         Commencer par reconnaître le contenu négatif de ces propos, et progressivement les remplacer par des commentaires optimistes et encourageants

-         dire « STOP » chaque fois qu’une idée pessimiste vous traverse l’esprit.

-         Vous êtes seuls maîtres de ce que vous décidez de vous dire au fond de vous lorsque vous dialoguez avec vous-mêmes.

-         entourer vous d’optimistes souriants qui apportent plus de clarté et de rire dans votre existence

-         N’acceptez plus les idées sombres, destructrices, ou l’annonce infondée de catastrophes imminentes. Interrogez- vous sur la véracité de ces propos désuets et ringards

-         A Retenir

-         Vous n'êtes pas obligés de toujours interpréter les événements en privilégiant les versions extrêmes, catastrophiques, sombres, et démoralisantes. Il y a certes beaucoup de cela dans la vie, peut-être aussi dans la vôtre, mais il n'y a pas que cela et vous devez le reconnaître et le répéter sans vous lasser. A défaut, vous invitez l'hésitation, la peur, l'immobilisme et l'anxiété à votre table. Ils ne seront pas pressés de repartir.