Comment acquérir la confiance qui vous fait défaut

Comment Développer Votre Confiance en Vous

1.     Reconnaissez votre valeur personnelle

·       1re étape : Établissez le dossier de vos réussites

·       2e étape : Soyez optimiste

Les personnes confiantes comptent leurs succès et non leurs échecs

Changez d’attitude face à l’échec

“Qui n’ose rien n’a rien.”

“La fortune sourit aux audacieux.”

Faites le tri dans vos échecs

Affirmez-vous

L’affirmation de soi passe par 2 phases fondamentales :

● Savoir refuser

● Savoir demander

1re phase : Apprenez à dire “non”

La majorité d’entre nous a peur de dire non.

Pourquoi ?

La peur du rejet

Les psychologues ont découvert que la plupart d’entre nous ne supportent pas d’être rejetés par quiconque, même par des personnes que nous n’aimons pas, que nous ne connaissons pas.

Si vous n’avez jamais appris à dire non, vous avez sans doute accumulé en vous une dose toxique de ressentiment. Vous avez certainement l’impression d’être exploité  .

Désintoxiquez-vous !

Les personnes charismatiques ne se laissent pas marcher sur les pieds. Des gens comme Napoléon, Roosevelt, Aliénor d’Aquitaine ou Cicéron, pour n’en citer que quelques-uns, n’étaient certes pas des paillassons. Il s’en faudrait de beaucoup ! C’étaient des gens qui savaient s’affirmer. Imitez-les donc !

Comment faire pour refuser ?

5 règles d’or pour savoir dire “non”

1.Écoutez attentivement et donnez-vous le temps de réfléchir à la réponse.

Ex :

“Il faut que je réfléchisse, je te rappellerai dans quelques minutes”

2. Efforcez-vous de ne dire que la vérité.

Pas d’excuses vaseuses, de prétextes inventés en quelques secondes et que l’on oublie par la suite, de mensonges dans lesquels on s’embrouille.

3. Transmettez votre message avec tact et considération.

Refuser n’est pas un synonyme d’assommer. Si quelqu’un vous invite à assister à une réunion, par exemple, il serait plus diplomate de répondre :

“Merci d’avoir pensé à me poser la question mais je ne crois pas avoir le temps”

4. Ne commettez pas l’erreur d’argumenter, surtout lorsque votre interlocuteur commence à se montrer agressif.

Ne perdez ni votre calme ni votre sourire. Ils sont vos meilleures armes contre ceux qui font mine d’être choqués par votre soudain refus de complaire à leurs 4 volontés. Évitez de vous lancer dans une discussion de ce refus. Ne donnez pas d’explications superflues. Souriez et dites simplement : “NON”.

5. Ne vous excusez pas.

Rien ne vous oblige à vous confondre en excuses parce que vous avez dit non. C’est votre droit le plus absolu.

En vous excusant, vous vous placez en position d’infériorité, vous trahissez votre malaise et vous donnez à votre interlocuteur l’impression qu’il pourrait se glisser par une brèche de vos défenses. Une discussion s’engagera et, pour avoir la paix, vous finirez par céder.

Voici une bonne nouvelle ! D’après les spécialistes, c’est le 1er non qui est le plus difficile à prononcer. Lorsqu’on a constaté que le 1er refus n’avait provoqué aucun cataclysme, il est plus facile de recommencer.

2e phase : Apprenez à demander

Tout le monde aime donner. C’est un geste qui satisfait notre ego, qui nous valorise, qui engendre en nous une profonde satisfaction. Mais si vous ne demandez rien, vous risquez d’être laissé pour compte.

Les autres ne sont pas toujours capables de deviner ce que vous attendez d’eux.

Même votre conjoint, vos parents, vos amis les plus intimes ne peuvent savoir exactement ce qui se passe dans votre tête et à quel moment précis vous désirez ceci ou cela.

Apprenez aussi à recevoir

Lorsque vous avez obtenu ce que vous désiriez, le moment est venu de recevoir avec élégance.