Comment vaincre la rechute paroles d’experts ?

L’objectif est n’est pas d’obtenir des résultats mais de les maintenir

L’exemple du fumeur montre qu’avec beaucoup d’efforts il est parvenu à mettre un terme à la cigarette mais le problème c’est  maintenir ces résultats

Toute reprise de la cigarette plonge votre fumeur dans le problème de départ : c’est la rechute.

La rechute

La rechute montre la difficulté de changer et surtout de maintenir les acquis après tant et tant d’efforts pour y parvenir. Les experts  disent  qu’un minimum de sept tentatives est souvent nécessaire avant d’aboutir. Sept tentatives ne veulent pas dire qu’il est impératif d’échouer sept fois avant d’y arriver. Certains y parviennent du premier coup.

La rechute signe le retour aux anciennes pratiques. L’action menée n’a pas été suffisante pour implanter définitivement les résultats obtenus.

Que faire pour passer les rechutes ?

• La démonstration est faite : quelque chose n’a pas joué son rôle.

• Vous devez en tirer les conséquences pour consolider les acquis.

• Vous devez vous remettre au travail pour mettre un terme aux conséquences de la rechute.

• Votre action ne peut passer sous silence les facteurs qui vous ont poussé à rechuter afin de les éviter.

• Vous allez désormais cibler et travailler vos points d’amélioration si vous voulez consolider vos acquis et mieux réussir la prochaine fois.

Que se passe-t-il exactement au moment de la rechute ?

-         Avec le temps vous cédez à la tentation de revenir aux anciennes pratiques.

-         Vous prenez conscience que tout ne se passe plus comme avant. Les efforts nécessaires pour obtenir les mêmes résultats qu’hier deviennent de plus en plus importants, en tous les cas bien plus qu’ils ne l’étaient.

-         Vous aviez peut-être sous estimé l’importance de la tâche à accomplir et les efforts à fournir, ce qui explique à la fois votre relâchement et le début de la rechute.

Que faire ?

Comme toujours, votre diagnostic est avant tout quantitatif. Si vous n’avez pas réussi c’est parce que votre action a été insuffisante. En conséquence, la solution consiste à redoubler d’efforts pour passer à la vitesse supérieure. Parfois, cela suffit à rétablir l’équilibre perdu mais souvent, la simple revue à la hausse de l’intensité de votre action ne suffit pas. Il va falloir aller plus loin et vous interroger sur votre stratégie d’action.

Si, avec la force de vos convictions et vos efforts, vous atteignez les objectifs fixés, la vigilance reste de rigueur car vous restez sollicités par les habitudes du passé et à la première occasion, vous risquez de rechuter.