- pour une vie psychique meilleure

Certes chaque individu porte ses propres croyances mais il faut :« aussi comprendre la non-contextualisé des absolus de pensée et savoir les remettre en question,intellectuellement, « socratiquement » , et dans les faits, comportementalement »

- ce que il faut se débarrasser :

Dire que : « Ce que les autres pensent de moi est déterminant », et la quête incessante de « l'approbation des autres qui ne conduit qu'a la dépendance, et l'insatisfaction et stimule les sentiments d'anxiété. …Quand l'humain s'évalue au regard de l'autre, il reste donc existentiellement dépendant de lui et annule sa propre identité.

Ainsi il faut s’arrêter de prendre les opinions des autres comme des convictions, et savoir que leurs avis restent toujours relatifs et proportionnels.

Deuxième pensée irrationnelle fréquente : « Les gens devraient toujours évoluer comme je le voudrais »

ce désir irrationnel de voir autrui fonctionner comme « soi» est très malsain pour la santé psychique parce que il rend les gens coléreux et incapable d’accepter les autres .

Ce qu’est déterminant pour vie psychique meilleure c’est :

L’acceptation de soi inconditionnelle : je « suis », c'est ma valeur d'être humain qui est déterminante

Accepter autrui comme ils sont, et Accepter n'est pas aimer, il faut une bonne dose de tolérance