Trois solutions pour surmonter vos complexes -2-

 Être complexé, c’est refuser une partie de soi-même. On peut accepter de se trouver « imparfait », « moins bien » ou « pas assez bien ». Tout dépend de la façon dont on va vivre ce sentiment d’imperfection. Si le complexe occupe toute la place, toutes les pensées, c’est qu’il est révélateur d’une souffrance plus profonde. Accepter de comprendre son complexe est alors une première étape pour mieux le vivre.

Les complexes peuvent survenir et disparaître. En effet, ils se manifestent souvent pendant des phases de transition. L’adolescence, la quarantaine, ou cette entrée dans le troisième âge qui se caractérise par des diminutions physiques agissent comme des passages charnières. Les moments de doute apparaissent lors de périodes de moindre résistance : deuil, licenciement, divorce…

Pour surmonter ces complexes voici trois mesures à faire :

1.                                                                                                                                                                                                                                                  Prenez une feuille de papier et notez vos points forts, vos qualités. Demandez même à votre entourage proche d’en ajouter. Laissez-vous aller à tout noter, aussi généreusement que possible : la surprise risque d’être très positive !

2.   Trois solutions  pour surmonter vos complexes

3-  Il peut être intéressant de se fixer des objectifs dans un domaine spécifique : par exemple, dans le cadre professionnel, réussir une vente ou placer trois cartes de fidélité dans la journée ; dans votre vie privée, appeler dans la soirée au moins deux amies, ou les frères et soeurs que vous avez négligés depuis quelque temps, etc. Précisez des paliers à atteindre quand cela est possible. Au fur et à mesure des réussites obtenues, notez-les. À l’heure du bilan, peut-être que l’objectif fixé ne sera pas tout à fait atteint, mais vous aurez la satisfaction de constater que vous avez accompli énormément de choses pour y parvenir. Sans doute verrez-vous alors le verre à moitié plein. Et alors, ce n’est plus la déception qui prendra le dessus…

4-  Quand on vous fait un compliment, au lieu de vous dénigrer en soulignant ce défaut qui vous complexe, entraînez-vous à dire : « Je te remercie », sans vous sentir obligé d’ajouter un commentaire. Dans un second temps, vous apprendrez à accepter ce compliment pour ce qu’il est, ce qui met dans une bonne dynamique. Par la suite, tentez de vous lancer en retour dans une série de remarques positives : cela permet un échange constructif, et vous finirez par entendre et accepter comme telles les paroles bienveillantes des autres à votre égard, et votre regard sur vous-même s’en trouvera amélioré.