Comment Vaincre la négativité ?

-         La lecture négative et pessimiste des faits, il y a un certain nombre d’idées irrationnelles qui façonnent votre système de pensée en privilégiant tout ce qui va dans le sens de vos convictions défaitistes.

-         En prend par exemple ces idées négatives :

·       l’idée qu’à chaque problème correspond une réponse idéale et que c’est celle-ci que vous devez trouver et implanter sans quoi vous ne serez qu’un perdant

·       L’idée qu’il est impératif d’être reconnu, apprécié voire aimé du plus grand nombre pour que le travail accompli obtienne son label de qualité.

·       L’idée que tout ce qui ne suit pas le cours attendu, rend votre situation particulièrement difficile voire impossible à rétablir.

·       L’idée  de La recherche permanente de ressembler à telle ou telle autre image que vous vous faites du père idéal, de l’épouse exemplaire ou de l’ami réel

·       L’idée qui veut que ce que vous faites doit toujours être fait à la perfection et tant que celle-ci n’est pas atteinte, votre travail ne sera pas à la hauteur

-         Alors  Ne laissez pas les idées déraisonnables occuper le devant de la scène. Vous aurez du mal à vous en débarrasser

-         Prenez le temps de formuler ces idées défaitistes qui reviennent sans arrêt, N’oubliez pas que ces idées « toxiques » vous immobilisent. Les formuler de façon claire pour qu’il n’y ait aucune ambiguïté aide à les vaincre

-         Une fois mises en évidence Il est nécessaire de  faire la preuve de leur caractère déraisonnable En démontrant qu’elles sont gratuites et non justifiées

-         Regardez bien en face les pensées qui vous paralysent pour les remettre en question et les réfuter. Avez-vous toujours pensé cela ? A quel point ces pensées vous empêchent-elles de résoudre vos problèmes et d’agir ? A quel moment font elles leur apparition ? Qu’est-ce qui les entretient et pourquoi sont-elles encore là ?